صفحه اصلی / مقالات / بهبود شخصی / تکنیک ۵ مرحله‌ای برای ایجاد انگیزه
تکنیک ۵ مرحله‌ای برای ایجاد انگیزه

تکنیک ۵ مرحله‌ای برای ایجاد انگیزه

چگونه صاحب اراده پولادین شویم؟

در این مقاله کاربردی آنتونی رابینز پرده از راز یکی از مهم‌ترین دلایل بی انگیزگی و مسامحه‌کاری انسان‌ها برمی‌دارد.
او با تکنیک ۵ مرحله‌ای خود نشان می‌دهد که چگونه می‌توان تبدیل به یک انسان متعهد شد و با ایجاد انگیزه در خود صاحب بالاترین قدرت اراده فردی گردید.

 

همه ما مایلیم تغییرات مثبت و شگرفی در زندگی خود ایجاد کنیم.
اما در بسیاری از موارد علی‌رغم تمایل باطنی‌مان در جا می‌زنیم. دست روی دست می‌گذاریم و قدمی برای ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی برنمی‌داریم.

 

ایجاد انگیزه در ۵ قدم

با این تکنیک ۵ مرحله‌ای شما می‌توانید انگیزه سوزان و اشتیاق وصف‌ناپذیری برای ایجاد تحولات بزرگ در زندگی و بالا بردن کیفیت زندگی خود ایجاد کنید.

۱- چهار عملی که مدت‌هاست انجامشان را به تعویق انداخته‌اید و انگیزه ای برای انجامشان ندارید یادداشت کنید.

مثلا ممکن است اجرای یک طرح اقتصادی خوب باشد. اجرا کردن این طرح می‌تواند کسب‌وکارتان را متحول می‌کند اما ماه‌هاست به خاطر بی انگیزگی شما به تاخیر افتاده است.

 

۲- بنویسید و تصور کنید که با انجام این کار چه ناراحتی‌هایی را باید تحمل‌ کنید. اگر پاسخ می‌دهید «هیچ» باید بیشتر دراین‌باره فکر کنید.

شاید ناراحتی شما چیزی باشد که در ظاهر چندان مهم نیست. مثلا شاید از صرف زمان برای این کار احساس ناخوشنودی می‌کنید.

 

۳- بنویسید از انجام ندادن این کار چه لذتی عایدتان می‌شود.
مثلا مطمئنید که باید وزن خود را کاهش دهید اما این کار را به تعویق می‌اندازید؛ زیرا هر بار با خوردن شکلات و شیرینی لذت می‌برید.

 

۴- از خود بپرسید:

  • اگر تغییرات مطلوبم را ایجاد نکنم و مرتب مسامحه‌کاری کنم طی ۲، ۳، ۴، یا ۵ سال آینده وضعیت زندگی‌ام چگونه خواهد بود؟
  • چه رنج‌ها و هزینه‌هایی را تابه‌حال بابت تغییر نکردن متحمل شده‌ام؟
  • اعتماد به نفس و روابطم در صورت تغییر نکردن به چه شکل خواهد بود؟

 

در کل سعی کنید حس نرسیدن به نتایج مطلوب در ۲، ۳، ۴، یا ۵ سال بعد را لمس کنید و آن را بنویسید.

 

۵- حالا گام آخر را بردارید. همه امتیازات، مزایا و بهره‌هایی که به‌واسطه این اقدامات به دست می‌آورید یادداشت کنید.

فهرست بزرگی از تمام احساساتی که به دست می‌آورید تهیه کنید:

 

مثلا بنویسید:

  • زندگی را تحت کنترل خواهم داشت.
  • اعتماد به نفس بیشتری احساس خواهم کرد.
  • سلامتی و انرژی بیشتر دارم.
  • احساس خوشبختی و رضایت بیشتری خواهم داشت.

 

 

این تمرین چگونه ایجاد انگیزه در شما را تضمین می‌کند؟

نخست باید بدانید انسان موجودی است که از رنج و دردسر گریزان است. از طرف دیگر مایل است لذت و خوشی هر چه بیشتری را تجربه کند؛ بنابراین یکی از قدرتمندترین انگیزه های بشری فرار از رنج و تجربه لذت است.

 

انجام هرگونه تغییر نخست درد و ناخوشی در پی دارد.
به همین خاطر است که مغز انسان برای محافظت وی در برابر رنج، انگیزه برای تغییر در وی ایجاد نمی‌کند. درنتیجه شما مرتب تغییرات مطلوب ازجمله رسیدن به هدف‌های بزرگ مالی‌تان را به تعویق می‌اندازید.

 

در این تمرین شما مشخص می‌کنید که در صورت عدم تعهد به اهداف و برنامه‌ای زندگی در آینده دچار چه سختی‌ها و مشکلاتی می‌شوید.
از طرف دیگر پیگیری متعهدانه تغییرات مثبت در زندگی شمارا به چه خوشی‌ها و لذت‌های روبرو می‌کند.

نوشتن و مرور روزانه رنج‌های نرسیدن به اهداف و لذت‌های رسیدن به اهداف شمارا همیشه در بالاترین سطوح انگیزشی باقی نگه می‌دارد؛ و به شما جسارت و توان پیگیری ساعیانه خواسته‌های بزرگ زندگی‌تان را می‌دهد.

 

 

با ثبت دیدگاه برای این نوشته، مبلغ ۲۰۰ تومان به کیف پول شما افزوده می‌شود.
برای اینکه این مبلغ به کیف پول شما اضافه شود، باید عضو سایت باشید. کیف پول چیست؟

    • لطفا نظرات، تجربیات و تحلیل‌های خود را بیان کنید.

 

  • گذاشتن پیغام‌های «تشکر» – «مطلب خوبی بود» – «زیبا بود» و… موجب دلگرمی ماست، ولی ما خواهان نظرات مفید و انگیزه‌بخش شما برای همگان هستیم.

 

    ۸ comments

    1. خیلی عالی فقط یه درخواستی داشتم در مورد ورودی بیشتر گرفتن چه راهکارهایی دارید

      • اگر منظورتان در بازاریابی شبکه‌ای است، کتابی با عنوان دیگری از شرایتر (ال بزرگ) در حال چاپ است می‌توانید از این کتاب و نکته‌هایش برای رشد شبکه خود استفاده کنید. کتاب تازه چاپ شده: نه بشنو تا میلیونر شوی هم برای نتورکرها و گسترش شبکه فروش بسیار مفید و کاربردی است

        • سلام
          من سالهاست که خواننده کتابهای شما هستم و بهتر بگم سری کامل کنابهای شما دارم و بیش از دو سومش مطالعه کردم بسیار عالیه من شمارو یکی از نخبگان بزرک در زمینه روان شناسی موفقیت میدونم شما فوق العاده اید خوشحالم که در ایران انسانهایی مثل شما هستند
          شاد سربلند و پایدار باشید

    2. سلاممم
      من زندگیمو مدیون کتاب های شما هستم
      چندین ساله که همه کتاب ها رو خوندم و همه رو دارم
      و هر وقت که به آرامش احتیاج دارم تنها چیزی که آرومم میکنه خوندن حتی چند صفحه از کتابهاست

      • سلام دوست عزیز. خوشحالیم که مطالعه کتابها اثر مثبتی بر زندگی شما داشته است. بهترین ها رو برایتان آرزومندیم.

    3. کتاب های آقای لعلی خوبه اما احساس می کنم طی مطالعات ۱۰ تا از اثرات ایشون که داشتم بیشتر به کمیت توجه شده تا کیفیت مطالب.
      اما در کل راضی هستم

    4. سلام.
      می خواهم تشکر کنم از آقای لعلی ، که محصولات ایشون کمک خوبی به من کرده .

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    فقط یک قدم دیگه تا دانلود فیلم فاصله دارید!
    لینک دانلود به ایمیل‌تان ارسال می شود
    ۳۰ درصد تخفیف ویژه
    برای خرید محصول «انگیزه‌هایی که تو را میلیاردر می‌کند»
    بخاطر اینکه بیش از یک دقیقه است که درحال دیدن این صفحه هستید.
    برای دانلود نام و ایمیل خود را وارد کنید
    لطفا ایمیل معتبر وارد کنید. لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود
    لطفا ایمیل معتبر وارد کنید. لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود
    آدرس ایمیل هرگز با www شروع نمی شود!
    دریافت پیشنهاد ویژه و تخفیف ۵۰ درصدی!
    برای استفاده از تخفیف محصول «آفریده شده ایم تا بیافرینیم» فرم زیر را پر کنید.
    نام و ایمیل شما برای پر کردن فرم کفایت می‌کند.