صفحه اصلی / مقالات / بهبود شخصی / ده مهارت مهم زندگی را بیاموزید (قسمت دوم)
ده مهارت مهم زندگی را بیاموزید دوم

ده مهارت مهم زندگی را بیاموزید (قسمت دوم)

در بخش نخست این مقاله به مهارت های ده گانه زندگی که توسط سازمان بهداشت جهانی (سازمان ملل متحد) ارائه شد، آشنا شدید. در این قسمت با اجزای مختلف این مهارت های ده گانه آشنا می‌شوید.

اجزای مهارت های ده گانه مهارت های زندگی

۱- مهارت خودآگاهی:

• آگاهی از نقاط قوت

• آگاهی از نقاط ضعف

• تصویر خود واقع بینانه

• آگاهی از حقوق و مسئولیت ها

• توضیح ارزش ها

• انگیزش برای شناخت

۲-مهارت های ارتباطی:

• ارتباط کلامی و غیرکلامی موثر

• ابراز وجود

• مذاکره

• امتناع

• غلبه بر خجالت

• گوش دادن

۳-مهارت همدلی

• علاقه داشتن به دیگران

• تحمل افراد مختلف

• رفتار بین فردی همراه با پرخاشگری کمتر

• دوست داشتنی تر شدن (دوستیابی)

• احترام قائل شدن برای دیگران

۴- مهارت های بین فردی:

• همکاری و مشارکت

• اعتماد به گروه

• تشخیص مرزهای بین فردی مناسب

• دوستیابی

• شروع و خاتمه ارتباطات

۵-مهارت های حل مسأله

• تشخیص مشکلات علل و ارزیابی دقیق

• درخواست کمک

• مصالحه (برای حل تعارض)

• آشنایی با مراکزی برای حل مشکلات

• تشخیص راه حل های مشترک برای جامعه

۶-مهارت های تفکر خلاق

• تفکر مثبت

• یادگیری فعال (جستجوی اطلاعات جدید)

• ابراز خود

• تشخیص حق انتخاب های دیگر (برای تصمیم گیری)

• تشخیص راه حل های جدید برای مشکلات

 

۷-مهارت های مقابله با هیجانات:

• شناخت هیجان های خود و دیگران

• ارتباط هیجان ها با احساسات ، تفکر و رفتار

• مقابله با ناکامی، خشم، بی حوصلگی، ترس و اضطراب

• مقابله با هیجان های شدید دیگران

۸-مهارت های تصمیم گیری

• تصمیم گیری فعالانه بر مبنای آگاهی از حقایق کارهایی که می‌توان انجام داد که انتخاب را تحت تأثیر قرار دهد.

• تصمیم گیری بر مبنای ارزیابی دقیق موقعیت ها

• تعیین اهداف واقع بینانه

• برنامه ریزی و پذیرش مسئولیت اعمال خود

• آمادگی برای تغییر دادن تصمیم ها برای انطباق با موقعیت های جدید

۹-مهارت های تفکر انتقادی

• ادراک تأثیرات اجتماعی و فرهنگی بر ارزشها، نگرشها و رفتار

• آگاهی از نابرابری، پیشداوری ها و بی عدالتی ها

• واقف شدن به این مسئله که دیگران همیشه درست نمی‌گویند

• آگاهی از نقش یک شهروند مسئول

۱۰- مهارت های مقابله با استرس

• مقابله با موقعیتهایی که قابل تغییر نیستند

• استراتژی های مقابله ای برای موقعیت های دشوار ( فقدان ، طرد ، انتقاد)

• مقابله با مشکلات بدون توسل به سوء مصرف مواد

• آرام ماندن در شرایط فشار

• تنظیم وقت

 

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فقط یک قدم دیگه تا دانلود فیلم فاصله دارید!
لینک دانلود به ایمیل‌تان ارسال می شود
۳۰ درصد تخفیف ویژه
برای خرید محصول «انگیزه‌هایی که تو را میلیاردر می‌کند»
بخاطر اینکه بیش از یک دقیقه است که درحال دیدن این صفحه هستید.
برای دانلود نام و ایمیل خود را وارد کنید
لطفا ایمیل معتبر وارد کنید. لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود
لطفا ایمیل معتبر وارد کنید. لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود
آدرس ایمیل هرگز با www شروع نمی شود!
دریافت پیشنهاد ویژه و تخفیف ۵۰ درصدی!
برای استفاده از تخفیف محصول «آفریده شده ایم تا بیافرینیم» فرم زیر را پر کنید.
نام و ایمیل شما برای پر کردن فرم کفایت می‌کند.